Gıda Bağımlılığı

Gıda bağımlılığı, belirli yiyeceklere karşı olan açlığı kontrol edememe durumu ve sürekli olarak bu yiyecekleri tüketmeye karşı duyulan istektir. Bu bağımlılık türünde kişi, genellikle kendisi için sağlıksız olduğunu bildiği maddeleri tüketmeye yatkındır. Peki bu tüketimi bağımlılığa çeviren sebep nedir?

Bu tüketilen yiyecekler vücutta dopamin gibi bazı kimyasalların üretiminin artmasında etkilidir. Bu kimyasallar ise beynin bir kısmını harekete geçirerek kişiye rahatlama ve haz duyguları yaşatır. Bu sebeple kişi sürekli olarak aynı yiyecekleri tüketmek ister ve bir süre sonra bu yiyeceklere bağımlı hale gelir.

Bu noktada bağımlılıkları sadece alkol, sigara ve madde olarak değerlendirmek doğru değildir. Gıda bağımlılığının da diğer bağımlılıklar arasında yer alabilecek kayda değer bir etkiye sahip olduğunu unutmamak gerekir. Her ne kadar sevdiğiniz ürünleri tüketmek istemeniz size normal gibi gelse de, bu davranış sürekli hale geldiğinde diğer bağımlılık türlerinden bir farkı yoktur.

Peki gıda bağımlısı olup olmadığımızı nasıl anlarız? Gıda bağımlılığının belirtileri nelerdir?

• Sürekli olarak belirli gıdaları tüketme isteği
• İstenilen yiyecek tüketilmediğinde yeterli miktarda yenmediğinin düşünülmesi
• Belirli yiyeceklerin herhangi bir açlık durumunda sürekli olarak tedarik edilmesi
• Belirli yiyecekleri planlanan da fazlaca tüketmek
• Yedikten sonra duyulan rahatsızlık ve suçluluk duygusu
• Utanç duygusundan kaynaklı yalnız yemek yeme davranışı
• Ne kadar ve ne sıklıkta yemek yendiğinin kontrol edilememesi

Eğer siz de bu belirtileri gösterdiğinizi düşünüyor ama bağımlı olup olmadığınız konusunda emin olamıyorsanız gelin biraz da bu ‘’belirli yiyecekler’ ’den bahsedelim.

Kişide gıda bağımlılığına sebep olabilecek bazı yiyecekler:

• Hamur işleri
• Çikolata
• Kurabiye
• Şeker
• Kek
• Cips
• Patates kızartması
• Tuz
• Kızarmış tavuk
• Patlamış mısır
• Dondurma

Yukarıda belirtilen semptomları ve yiyecekleri karşılaştırdığınızda birbirileri ile uyum sağladığını düşünüyorsanız bir gıda bağımlılığı probleminiz olabilir. Böyle durumlarda danışanlarımıza bu bağımlılık durumunun tedavisinin mevcut olduğunu hatırlatarak bir uzmana başvurmalarını öneririz.

Duka Psikoloji ailesi olarak sizlere sağlıklı günler dileriz.